当前位置:首页 >  女性健康

冬末进补女性三点注意

发布日期:2019-11-06

  

   图片来源:深圳特区报

  中新网1月17日电(生活频道 陈龙)今天是“四九”的第一天,俗话说的话:“三九四九,冰上走,五九六九,沿河看柳。”从今天天气将逐渐变暖,不过,这段时间,气温大部分时候仍在零度左右,防寒保暖仍不可放松。不少市民有“冬藏”的习性,但千万别理解为冬眠,增加适量的运动,为开春打好健康的基础。

  空气变好 莫在“冬眠”

  一场小雪,把北京的天空打扫得异常干净,近日连续的阴霾也不见了,能见度非常好,整个城市也变得很透亮。天气质量的转好,为大家提供了良好的运动环境。由于冬季在五行中属水,具有滋润、寒凉等特性,冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。接近冬末,也到了市民为开春体能打好基础的时间了,别整天窝在房间里上网或者沙发上看电视,美其名曰的不动就是保存能量,其实是个误区。

  据人民网专家介绍,中医所说的 冬季尾端养生关键在于注意保温,避免风寒侵身,但不等于消极躲避低温,要适应冬天的气候而活动,避寒就暖,并要适量增加运动量,养精蓄锐,为春天打好健康的基础。

  冬末进补有禁忌 女性需注意

  冬末除了要进行适当的运动外,也要多吃热温性食物为身体藏热量。牛羊肉、桂圆、枣、蛋类等都是温热之品,以取阳生阴长之义。同时,冬季也是胃病的高发期,患有胃病的可以吃些补脾胃的粥。

  在北方,马上就到了喝“腊八粥”的日子,冬末养生除了“腊八粥”也可以做一些,消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

  另外冬季养生也有很多禁忌,例如,在女性经期中不宜服用,含有当归等活血中药成分的补品,会增到月经量。

  此外冬末这短时间是感冒的高发期,发热咳嗽多痰时应暂停进补,若发生便秘、腹泻、腹胀、痰多等不良反应,应及时咨询医生

  冬末易浮躁 做事需三思

  临近开春,一想到春暖花开的日子,人们自然有些春心思动,浮躁了起来。而且过完春节也是职场变动最频繁的时候,不少寻求“跳槽”的人,更容易产生浮躁心理。

  在经济高速发展的今天,人们过度关注物质,把物质丰富作为生活是否幸福的评判标准,这种引导使人变得冲动、情绪化,滋生浮躁心理。加上各种成功人士传奇故事的宣传,让人感觉如今遍地是黄金,人人都能当富豪,急于求成。

  而实际上,若沾染了浮躁,只会好高骛远、随波逐流,难以获得真正的成功。任何工作,只有踏踏实实地工作一段时间,才能有所收获、有所锻炼。并非跳槽越频繁,就代表自己越有本事。冬末心里早已飞起来的朋友们,不放稳定下自己的情绪,心平气和后再图谋发展。(中新网生活频道)